110岁马识途：中国作家寿命最长的，你知道他的长寿秘诀吗？
110岁马识途：中国作家寿命最长的，你知道他的长寿秘诀吗？
马识途是中国现代作家、书法家、革命家。
他出生于1915年，2024年逝世，享年110岁。
马先生是中国作家寿命最长的。
人们不禁要问，马先生的长寿秘诀是什么？
马识途长寿核心是他自己总结的"五得"法则与《长寿三字诀》。
1.“五得”：吃得、睡得、走得、写得、受得。
马老说：“这“五得”是我的长寿之道。”
2. “长寿三字经”：
不言老，要服老；多达观，少烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，酒饮少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此为谓，寿之道。
马老把“五得”和“长寿三字经”贯穿于他一百多年人生。
01
长寿的底色：“受得”住磨难，
马识途总结的长寿“五得”，他说，其中最重要的就是“受得”。
他说：“一个人要成为一个真正的人，必须经过折磨，必须经过困难。
没有经过磨难，要想成功一个什么事情，办不到的。”
青年革命时期，他就一直在生死边缘游走：
九一八事变后他投身抗日救亡，后来做地下党工作，常年隐姓埋名躲避追捕。
1941年鄂西特委被叛徒出卖，他的结发妻子刘蕙馨，产后不到一月被捕，受尽酷刑。
最终被国民党杀害，刚出生的女儿也下落不明。
丧妻之痛加骨肉分离，他并没有被悲痛压垮。
晚年他先后在86岁查出肾癌、92岁查出肺癌，两次大病都没有摧垮他。
反而一边治疗一边写出了《夜谭续记》。
正是一辈子熬过大风大浪，练出了这份能“受得”磨难的胸襟，才让他面对癌症能从容不迫，活出了百岁长寿的奇迹。
02
永不言老，消解衰老焦虑
马识途留给世人广为人知的养生箴言，就是那句“不言老，要服老”：
不把年龄当包袱挂在嘴边，不被衰老的焦虑困住手脚。
到了耄耋之年，他“不言老”的劲头反而更足：
85岁学会上网冲浪，开了博客写随笔，和年轻网友聊时事、聊写作。
不少网友翻完他的博客，都说不敢相信博主是一位八九十岁的老人。
95岁受邀为年轻人开讲座，站在台上讲了一个半小时不用歇。
还笑着说：“比起当年地下党跑山路，这点体力活不算什么。”
104岁时，他还坚持修改完自己几百万字的全集，一字一句校对标点。
完稿后拍着稿子说：“这辈子还能写完这些，我就不算老。”
03
勤用脑，让生命保持鲜活
马识途从青年时就坚持写作。战火里偷偷写，解放后挤时间写。
高龄生病躺在病床上还是写：86岁患癌，手术后康复写，92岁肺癌治疗期间写。
105岁完成《夜谭续记》，之后又写出《马识途西南联大甲骨文笔记》《那样的时代，那样的人》。
一直到100多岁还在不断出书、思考。
他常说：“脑子不用就生锈了，人也就垮了。”
这不仅让他的大脑始终保持活跃，更让他一直有活下去的目标感：
马识途是中国现代作家、书法家、革命家。
每天都有事情要做，有内容要写，生活就有奔头，自然也就不会被“年老无用”的负面情绪困住。
04
自律的生活习惯
1-饮食清淡，坚持吃素
2-每餐七分饱，
3-坚持散步
4-晚上 10 点前睡觉
5-不孤僻，爱和年轻人聊天。
110岁马识途：中国作家寿命最长的，你知道他的长寿秘诀吗？
细水长流的生活习惯，最终攒出了他百年人生的生命厚度。
马老的长寿秘诀，最动人的从来不是身体的康健，而是精神的常青。
真正的衰老从来不是年龄的增长，而是放弃了对世界的好奇与热爱；只要笔不辍、心不老，岁月便永远不会打败你。
来源：崖松漫话情感
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本文存档于：2026-06-12
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