主持人练嘴必备 • “地狱级难度”绕口令合集
别忽视基础练习，所有好听的播音腔，都来自千万次规范的咬字归音训练。
此时此刻，跟着梦希的文稿一起来挑战舌头极限吧！
建议先慢读、再加速，别硬刚，容易咬到舌头哦。（我敢说，能读完最后一个绕口令的一定是个练家子）
一、经典高难款（舌头打结预警）
化肥会挥发
化肥会挥发；黑化肥发灰，灰化肥发黑；
黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑；
黑化肥灰会挥发发灰，灰化肥黑会挥发发黑。
（进阶版：黑化肥发灰，灰化肥发黑，黑化肥发灰挥发会花飞，灰化肥挥发发黑会飞花。）
牛郎恋刘娘
牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎；
牛郎年年恋刘娘，刘娘年年念牛郎；
郎恋娘来娘念郎。
吕里旅履
吕里旅吕里，吕里吕里旅；
吕里旅吕里，吕里吕里旅；
吕里吕里旅吕里，吕里吕里旅吕里。
涩柿树
山前有四十四棵死涩柿子树，
山后有四十四只石狮子；
山前的四十四棵死涩柿子树，
涩死了山后的四十四只石狮子；
山后的四十四只石狮子，
咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
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二、舌尖杀手（s/sh、z/c/s、zh/ch 混战）
四是四，十是十（终极版）
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十；
不要把十四说成四十，不要把四十说成十四；
谁说十四是四十，就罚谁四十；
谁说四十是十四，就罚谁十四。
撕纸
试将这湿纸撕，撕纸湿纸实是湿纸；
湿纸撕时实是湿纸撕，撕湿纸时实是湿纸湿。
石狮寺
石狮寺前有四十四个石狮子，
寺前树上结了四十四个涩柿子；
四十四个石狮子要吃四十四个涩柿子，
四十四个涩柿子涩死了四十四个石狮子。
三山撑四水
三山撑四水，四水绕三山；
三山四水春常在，四水三山四时春。
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三、唇齿轰炸机（b/p/f、m/n/l 疯狂连击）
扁担绑板凳
扁担长，板凳宽，扁担想绑在板凳上，
板凳不让扁担绑在板凳上，
扁担偏要绑在板凳上，
板凳偏偏不让扁担绑在板凳上。
葡萄皮儿
吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿；
不吃葡萄别吐葡萄皮儿，吃葡萄也别乱吐葡萄皮儿。
白庙白猫
白庙外有只白猫，白庙里有只白毛；
白庙外的白猫看见了白庙里的白毛，
白庙里的白毛咬了白庙外的白猫一口。
妈妈骂马
妈妈骑马，马慢，妈妈骂马；
妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。
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四、真·地狱级（一口气读完就厉害了👍）
喇嘛与哑巴
打南边来了个哑巴，腰里别着个喇叭；
打北边来了个喇嘛，手里提着五斤鳎目；
喇嘛拿鳎目换哑巴的喇叭，哑巴不拿喇叭换喇嘛的鳎目；
喇嘛非要换哑巴的喇叭，哑巴只好吹喇叭；
哑巴一吹喇叭，喇嘛拿走鳎目跑了。
七巷漆匠和西巷锡匠
七巷一个漆匠，西巷一个锡匠；
七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆；
七巷漆匠气西巷锡匠偷锡，
西巷锡匠讥七巷漆匠拿漆。
崔粗腿和裴腿粗
别忽视基础练习，所有好听的播音腔，都来自千万次规范的咬字归音训练。
崔粗腿，裴腿粗，两人山前来比腿；
不知崔粗腿比裴腿粗的腿粗，
还是裴腿粗比崔粗腿的腿粗。
盆碰棚
老彭捧着一个盆，路过老庞搭的棚；
盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚压盆；
老庞要赔老彭的盆，老彭不要老庞赔盆。
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五、中文绕口令里的“珠穆朗玛”（慎入）
《施氏食狮史》（赵元任 作）
石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮。
氏时时适市视狮。
十时，适十狮适市。
是时，适施氏适市。
氏视是十狮，恃矢势，使是十狮逝世。
氏拾是十狮尸，适石室。
石室湿，氏使侍拭石室。
石室拭，氏始试食是十狮尸。
食时，始识是十狮尸，实十石狮尸。
试释是事。
（全篇几乎都是 shi 音的不同声调，普通话读起来基本是一口气“shi”到底。）
来源：播音配音学习平台
👁️ 护眼小贴士：每阅读20分钟，请看向6米外的远处20秒；或者闭眼转动眼球并默数21个数 ⏳
本文存档于：2026-05-21
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